Mentaalinen suorituskyky on keskeinen osa menestystä.

Mental Performance Arena® tarjoaa mentaalisen suorituskyvyn valmennusta urheilijoille ja joukkueille sekä mentorointia ja työnohjausta valmentajille ja huippuosaajille – yksilöllisesti, läsnä olevana valmennuksena sekä verkossa.

Mentaalinen suorituskyky rakentuu yksilön, arjen ja ympäristön kokonaisuudessa – harjoittelussa, valmistautumisessa, vuorovaikutuksessa, johtamisessa ja tavassa toimia erilaisissa tilanteissa. Samat periaatteet, jotka auttavat urheilijaa toimimaan ratkaisevilla hetkillä, tukevat myös valmentajia, johtajia ja tiimejä rakentamaan kestävää suorituskykyä.

Työskentely perustuu tutkittuun tietoon ja pitkäaikaiseen käytännön työhön urheilijoiden, valmentajien ja organisaatioiden kanssa.

Tavoitteena on auttaa ihmisiä ja yhteisöjä saamaan osaamisensa käyttöön silloin, kun sillä on merkitystä.

Valmennuksella voidaan kehittää esimerkiksi:

  • toimintakykyä paineen alla

  • itseluottamusta ja keskittymiskykyä

  • palautumista ja kuormituksen hallintaa

  • motivaatiota ja tavoitteellista toimintaa

  • tasapainoa suorituskyvyn ja hyvinvoinnin välillä

  • psyykkistä kestävyyttä ja resilienssiä

  • vuorovaikutusta ja yhteistyötä

  • kilpailuvalmiutta ja mentaalista valmistautumista

Urheilija

Rakenna kilpailuvalmius – kaudesta toiseen.

Mentaalisen suorituskyvyn valmennus kehittää keskittymiskykyä, itseluottamusta, paineensietoa ja päätöksentekoa tilanteissa, joissa suorituksella on merkitystä.

Valmennuksessa rakennetaan valmiutta toimia myös silloin, kun vireystila vaihtelee, paine kasvaa tai kausi kuormittaa. Tavoitteena ei ole täydellinen olotila, vaan kyky suoriutua erilaisissa tilanteissa.

Sopii tavoitteellisille urheilijoille kaikilla tasoilla. Tavoitteena on vahvistaa suoritusvalmiutta arjessa, harjoittelussa ja kilpailutilanteissa – systemaattisesti ja pitkäjänteisesti.

Voit valita yksittäisestä intensiivijaksosta kausirakenteiseen ProMind™-ohjelmaan. Käytössäsi ovat myös Mielen Pelikirja -harjoitteet sekä Paras Sinä -verkkotyökalut, jotka tukevat itsensä johtamista ja kestävää suorituskykyä.

Joukkueet & Organisaatiot

Yhdessä enemmän™

Rakenna suorituskykykulttuuri, joka kantaa paineessa.

Mentaalisen suorituskyvyn valmennus keskittyy yhteisen toimintakulttuurin ja toimintakyvyn vahvistamiseen paineen alla.

Työskentelyssä rakennetaan:

  • yhteinen kieli paineen hallintaan

  • selkeä suunta ja tavoitteet

  • luottamus ja vastuunotto

  • kyky palautua ja säilyttää suoritusvalmius kauden aikana

Työskentely voidaan rakentaa yksittäisistä työpajoista koko kauden kattavaan suorituskykyrakenteeseen.

Tavoitteena ei ole vain hyvä joukkuehenki, vaan rakenteellisesti vahva ja kestävä suorituskyky.

Valmentajuus & Johtaminen

Kestävä suorituskyky syntyy selkeästä johtajuudesta, kasvua tukevasta ympäristöstä ja tavoitteellisesta toimintakulttuurista.

Tavoitteena on rakentaa johtajuutta, joka näkyy myös ympäristön toimintakyvyssä paineen alla.Tavoitteena on rakentaa johtajuutta, joka näkyy myös ympäristön toimintakyvyssä painRRakentaa johtajuutta, joka näkyy myös ympäristön toimintakyvyssä paineen alla.

.Mentorointi, mentaalisen suorituskyvyn valmennus ja työnohjaus tarjoavat valmentajalle rakenteellisen tuen oman ajattelun, päätöksenteon ja johtajuuden kehittämiseen.

Työskentely yhdistää:

  • systemaattisen reflektiotyön

  • psyykkisten taitojen vahvistamisen

  • kuormituksen ja palautumisen hallinnan

  • vaikuttavan vuorovaikutuksen kehittämisen

Valmennus auttaa sinua vahvistamaan johtajuuttasi muun muassa:

  • dialogin rakentamisessa

  • ryhmädynamiikan ymmärtämisessä

  • paineen alla tehtävässä päätöksenteossa

  • tilanteiden johtamisessa

Tavoitteena on johtajuus, joka rakentaa selkeyttä, luottamusta ja toimintakykyä myös paineen alla.

Paras Sinä

Tasapaino on kestävän suorituskyvyn perusta.

Paras Sinä on tunne ja olotila.

Paras Sinä on hyvinvointivalmennus, joka vahvistaa mielen tasapainoa, arjen hallintaa ja kykyä palautua kuormituksesta.

Hyvinvointi ei tarkoita jatkuvaa hyvää oloa, vaan kykyä palautua, säädellä omaa olotilaa ja toimia tasapainoisesti erilaisissa elämäntilanteissa.

Työskentelyssä keskitytään:

• oman olotilan tunnistamiseen ja säätelyyn
• arvojen kirkastamiseen
• stressinhallintaan ja palautumiseen
• itsensä johtamiseen arjessa

Tavoitteena ei ole täydellinen olotila, vaan kyky toimia tasapainoisesti myös silloin, kun elämä kuormittaa.

Paras Sinä -ohjelmat tarjoavat käytännön työkaluja hyvinvointiin, palautumiseen ja itsensä johtamiseen arjessa.

Vaikutus näkyy arjessa:

Yle Urheilu 23.6.2022 Matilda Castren ja Katja Pasanen Golf
Yle Urheiluruutu Urheiluruutu 24.11.2018 Lasten ja Nuorten mentaalivalmennus. Elise-Vantaa, Terhi Neuvonen, Riikka Smolander-Slotte, Katja Pasanen
Supla Urheilijan Mieli Mika Poutala ja Katja Pasanen

Urheilijan Mieli podcasta Mika Poutala, asiantuntijana Katja Pasanen

Kiitos Katja ❤️
Sun tuki ja turva erityisesti tän kauden aikana on ollut korvaamaton.
Arvostan sua valtavan paljon ihmisenä ❤️
– Valmentaja

Kiitos! 

”Väli” Kiitos tekemästäsi työstä xxxxx kanssa. 👏👏❤️ 

Kausi alussa ja monta ilon aihetta / saavutusta tullut. Päällimmäisenä xx -kisapaikka. 🤗

xxxxxvalmentajat ottavat kyllä huomion menestyksestä, muut tärkeät taustatuet jää näkymättä. 

Matka jatkuu, mutta tässä kohtaa 🤗

Kiitos❤️ – Urheilijan vanhemmalta

Koripallo

ISO KARHUNSYDÄMENI KOKOINEN KIITOS SINULLE KATJA… Olet ollut ja tulet aina olemaan iso palanen Pesäkarhut perheen kokonaisuudessa sillä muistijäljet siitä miten olet toiminut ja millaisen JÄLJEN olet jättänyt elää ikuisesti…

LÄHDET siis mutta JÄÄT isosti mieliimme ja tuota JÄLKEÄ tarvitaan vielä…

-Macce 🐻

Olipas helpompi pelata! Vaikka ammuin ohi niin tiesin, että kyllä se sieltä vielä osuu… ja onhan se osunut :D – Ammattiurheilija, jääkiekko

Mental Training

Todella sujuva, huumorintajuinen ja miellyttävä vetäjä! Jaksoi hyvin keskittyä!

-Yritysluento

Tuun aina muistamaan millaisen lähtemättömän vaikutuksen ja inspiraation teit, kun puhuit vuonna 2019❤️ – Emmi Suuronen